关于自制力的议论文（关于自制力的议论文提纲）_论文题目

自信成功议论文

在各领域中，大家都写过论文，肯定对各类论文都很熟悉吧，论文是探讨问题进行学术研究的一种手段。那么你有了解过论文吗？下面是我整理的自信成功议论文，欢迎阅读与收藏。

自信成功议论文1

人生的道路上，处处布满了绊脚石，鼓起你的勇气，大步向前走去。不要说:“我不行!”请相信，你是最棒的!

哪些人一生下就会说话，就会走路?谁不是一不一步地学才会走路,奔跑;谁不是父母教一句，你学一句才会说话。即使跌倒了，你也有足够的勇气站起来。

在学习中，遇到困难，你一定要充满自信地去挑战它，不要一遇到“拦路虎”便丢下不管。因为我相信这句话:“困难如弹簧，你弱它就强."

在课堂上，遇到不会的问题只管站起来发言，不必在私下和同学们讨论。当你站起来，满怀信心地回答时，同学们只会向你投来敬佩的目光，因为你总比只会在私下指指点点，窃窃私语的人强得多。即使回答错了，同学们也会在心底为你这般自信而鼓掌。喔，不要说:“我不行!"

朋友们，放开大步向前走吧!坐在井底的青蛙永远也不会看到外面的美好世界;永远躲在妈妈羽毛下的小鸟终究不会知道蓝天是多么美好!不害怕跌倒，它只会使你的脚步更踏实矫健。

人有了自信心，才会向着你的理想和目标前进，才能更加努力地攀登你的成功之峰。

人如果没有了自信心，那么会变得永远昏昏噩哦，碌碌无为。

在现实生活中，自信心是人的大力神，它会使你变得更强。著名科学家爱迪生为发明电灯，曾试过一千多种灯丝，却每每失败。但他不灰心，不气馁，充满信心，一次又一次的实验，终于找到了适合电灯的灯丝，发明出了电灯。如果爱迪生当初没有自信心，那么他会成为举世闻名的大科学家吗?可想自信心对我们是多么重要。

自信心就像盖房子一样，需要先打好地基，地基没打好，你建的房子在高在美也不行。而自信心的基础是丰富的知识和科学的态度。只要拥有了这两样东西，你必定会是第一个登上成功之峰的人!

加油吧，朋友们.我们一定要充满自信地面对生活，面对挫折，别说"我不行”!

自信成功议论文2

有了自信，人才会冷静地面对挫折和困难；有了自信，人才有足够的勇气克服障碍；有了自信，人才会虚心讨教，诚恳学习，场长避短；有了自信，人才会从成功走向成功，从胜利走向胜利。可以说，自信是一切成功的基础。如果一个人连自己都不想念了，他还会成功吗？

法国文学家雨果说得好：对于那些有自信而不介意暂时失败的人，没有所谓的失败！是啊，一个有信心的人，是不会失败的！

既然自信的人不会失败，那么成功的秘诀是不是自信呢？我们可以从乔丹身上看出成功的秘诀到底是什么。

乔丹的心理素质，无论是在场上还是场下都极为出色，在运动员休息室，人们最常看到的画面就是：乔丹戴着耳机，惬意地躺在长椅上，悠闲地听着音乐。要不就是，乔丹纹丝不动地坐着，平定内心的起伏，争取让精神状态高度集中。在比赛中间，乔丹也显得十分冷静、自信。因为他自信地知道：只有冷静才能最大限度地观察情况，发挥水平。最大的爆发力来自最深沉的自信。正是这自信，造就了一位篮球场上的xx！

由此可见，成功的秘诀就是自信！电报机的发明，也不是一帆风顺的。美国发明家莫尔斯，在许多人的冷嘲热讽之下，并没有放弃，而是相信自己一定可以。终于经过六年多的努力，发明出了电报机，人类通信历史揭开了新的一页！

如果成功是高高在上的太阳，那自信则是连接太阳的梯子；如果成功是大厦，那自信则构成大厦的一砖一瓦；如果成功是美丽的花朵，那自信就是提供养分的土壤

决定成败的不是你的外貌，而是要做一个自信的你！

自信成功议论文3

今年高考，我很幸运地获得了全市文科第一的成绩。我首先感谢我们的母校，她给我提供了良好的学习环境，使我能心情愉悦地投入到紧张的学习中去。优越的环境和正确的学习方法以及较强的自制力才使我取得成功。

良好的学习环境是我们的学校所给予的，而适合自己的学习方法却要靠自己去摸索。对成功者经验的借鉴不失为一种捷径，不过要注意同自身的实际相结合。

第一，要自信。尤其在暂时遇到挫折时，要坚信自己能够成功。有些同学的学习基础稍差一些，他们的努力有时在短时间内不见什么成效。在这个关键时刻，有人动摇了，觉得自己没有希望了，开始消极地对待学习，甚至自暴自弃。事实上，功夫不负有心人，你们的努力必将得到回报。基础差并不可怕，怕的是你以此为偷懒的借口，逃避学习，只要你相信自己，肯吃苦、有毅力，成功最终会属于你。

第二是有理想。在短期内，我们的理想就是要考大学，考名牌大学！理想是力量的源泉，智慧的摇篮，冲锋的战旗，斩棘的利剑。理想本身就蕴藏着力量和智慧，意味着成功和胜利。有理想，你才不会觉得学习的枯燥，才会有恒心坚持走完最苦的高三生活。

第三就是行动。没有行动的人，再怎么自信，再有远大理想也只是白日做梦。理想是一粒种子，撒在生活的土地上，只有用行动的汗水浇灌，才能生根成长，开花结果。因此有了理想，还必须付出辛勤的劳动。

说完学习方法，我再谈谈自制力。可以说我今年的成功，有一样的功劳要归较强的自制力。其实，我刚才所说的自信、理想与行动，在座的各位都明白，我只不过是又强调了一下。但是明白这些的人很多，真正成功的人却很少，我觉得就是自制力的问题。我们总爱给自己找各种借口偷懒，比如今天我身体不舒服，休息一下吧！明天我心情不好，还是听会儿音乐吧，后天的课我不喜欢，睡觉吧。正如一位名人所说的：世界再没有比找借口偷懒更容易的事了。著名的历史学家曹雪垠有一句座右铭，我也把它当作了自己的座右铭才鞭策自己。现在把它送给大家：加强责任感，打破条件论，下苦功、抓今天。

自信成功议论文4

人不自信何以信人，人不信人何以成就未来。可以毫不夸张地说，自信是通往成功未来的一张必不可少的通行证。

成功就是孕育自信，建立自信的过程，没有自信成功便无从起步。自信对于我们就如同每个渴望成功的人锁必须拥有的隐形的翅膀一样，没有它，我们的心便无法飞翔，信无法飞翔，行动的双脚也难以踏上成功的高峰。

都说狭路相逢勇者胜，这时候的勇气便来自你的自信，没有自信你不敢迎难而上，没有自信你便做不到屡败屡战。自信的人在成功的旅途中奔走的时候，无论雨多大风多狂，他始终会跌倒在爬起。绝不允许自己退缩，于是他会屡败屡战，于是他能顺利走往成功的未来。

说到这里给大家讲一个事情把！提起尼克松想必大家很熟悉了吧！1972年尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩突出，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差的赶出来后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手办公室里安装了xx。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。

由此可见，自信对于一个人来说是多么的重要。一个缺乏自信的人，就如同一直在黑夜里摸索行进的羔羊。在这个世界上，虽然我们在某个方面比不上别人，但我们要知道，在这个世界上，每个人都是独特的：人群里再不会找出同样的我，我们的价值别人不可替代。

自信是根魔法棒，一旦拥有它，你将发现你整个人生都会显示出一种吸引人的气质，你会更大对发挥你的潜能。

总而言之，不自信无以自强。一个人只有具有自信才会成为成功插上翅膀，早日达到成功的巅峰。

自信成功议论文5

失败能够使有心人下次不再失败。俗话说得好：“失败是成功之母”。每当我们失败的时候，总会去反省自己，我们应该谈一谈自己以前的行为是多么的不应该、多么的不值得，所以我们不但要做自我反思，而且我们还要调整一下自己的心态，更好地去努力，更好地去争取，才能获得成功。消磨时间+玩=失败，汗水+努力=次成功，失败+努力+汗水=成功。不要放弃，因为胜利的奖杯就放在你面前，这就是失败的含义。

自信：是一切成功的源泉。每当我们有准备去面临困难的时候，这就是自信。俗话说：“机会是给有准备的人的”。那些人的脑海里必然闪过的第一观念就是我有自信，有的人在面临困难的时候没有做好充分的准备，结果机会便从自己的身边擦身而过。还有一种人，他做好了充分的.准备，但却因为他太紧张了，所以没抓住机会。我更喜欢第二种人，因为他努力了，他付出了，虽然他没有成功，但他也是我们的好榜样。而第一种人成功了也不光彩。因为他没努力，更没付出。所以他成功不令人敬佩。有了自信，并不代表你能成功，所以你还要去努力、去付出，这就是自信的含义。

成功：是一切努力和付出的结果。每当我们成功的时候，我们就会想起我们付出的场景，在夜深人静下付出的努力和汗水与我们的成功有着密不可分的关系，但是你即使成功了也不要太骄傲，你一次成功并不代表你一生都成功，也不代表你能走过一个辉煌的人生。你知道吗？那些成功人士的背后往往有着一些酸甜苦辣。成功的人有两种，第一种人的特点是老实、实在、总是用一种思维方法去想问题，他的成功方法就是死抠书本，考试时遇到不会的就不答，书上有的题会的就答，不会的就不答，这样才能勉强通过。而第二种人却不一样，他提前做好准备答题，到考场上随机应变，灵活答题，不但成功了，而且分数也很高。我更喜欢第二种人，因为第二种人不像第一种人做题那样死板，他灵活的想题，使书上没有的题也能回答，具有了解决问题的能力。所以我希望大家都能做这样的人，这就是成功的含义。

这篇文章使我明白了：失败+自信=成功！

自信成功议论文6

在上个学期期末考试有些同学的成绩不大理想，回到家里被家长大骂了一通。使他们放假期间脸上失去笑容，整天愁眉苦脸的。

既然说：“失败是成功之母。”那“自信就是成功之基。”这因为自信的人具有追求成功理想的心理素质，而良好的心理素质对一个人追求成功是非常重要的。

自负者的追求必然会失败，因为他追求的是虚假的，自负只会带来一时的情绪高潮，当一遇到挫折，就会垂头丧气，放弃自己的理想。从而走向自卑，他会对自己产生憎恨，憎恨自己不完美，无能为力，就会远离成功。

其实自负和自卑是一对孪生兄弟，都是以我为中心。就像一根温了的火柴一样，永远也燃不起心中的熊熊烈火，就会半途而废。

只有自信，它能点燃你心中的火焰，它会使你克服困难，消除心理降碍，使你走向成功的人生道路。

一个自信者应具有乐观、好奇、专注，有目标等心理素质。乐观就是，面对问题与失败，不要轻易放弃，而是要轻松地告诉自己，要找到远离失败，接近成功的通道。好奇就是，要看重怎样解决问题，用自己那聪明的脑袋去克服难关，增加自己不断思考，不断奋斗的动力。专注就是：在完成一项任务时，不要骄傲，不要有信念，注意力要集中，全力以赴，要有合作精神，充分利用可贵的时间。

自信者可以减少外界的干扰，全身投入到学习、工作、生活中去，以最好的质量、最快的速度到达胜利的终点。

有自信才能有成绩，有成绩就会更自信，成绩并不指奖杯，今天比昨天进步了这也是成绩，因为我们进步了。

自信成功议论文7

每个人都希望自己获得成功。读书的希望成绩优秀；演戏的希望短中赞赏；做工的希望超额完成任务；经商的希望赚钱；从政的希望政绩赫赫……成功，可能有许多因素，但自信是重要的因素。

今天中午，我翻开了一本书——《名人劝学录》。这本书里面全是名人说的名言。我随意翻看，眼光落在一条由爱迪生说的名言：“自信，是成功的第一秘诀。”我刚看完，心中就萌发起了一个大的问号：为什么说自信是成功的第一秘诀呢？为了搞清楚，我就去问妈妈。妈妈说：“你可千万别小看了自信这个词，它是建立在对前途充满必胜基础之上的。湖北有一个青年叫程抱金的青年，他在工作中萌发了把数学模型用于企业成本管理的念头。可他只有中专学历，难以担此重任。但是他对这个项目的前途充满信心，于是就参加了各种补习班。有人嘲笑他是‘丑小鸭”。然而自信一直支撑着他，一直到成功。”

每一个人都希望自己成功，第一就要具备自信的心理。

自信，对于我们这些跨世纪的接班人尤为重要，它不仅仅是我们取得优异成绩的保证，它也是我们肩负重任的条件。那么，我们就应该挺起胸膛，努力实践，迎接挑战，夺取胜利！

自信成功议论文8

从一年级到三年级，虽然我一直是班上的科代表。但是，我的胆子很小，所以同学们很少把我科代表的职位放在眼里，老师也曾为我不到位的管理说过我。可是现在的我在老师的眼里却是一个好助手，是什么力量让我成功呢？是自信。

有人说：自信是一把钥匙，掌握在每个人的手里，它的力量很强大，但是需要用勇气激发。我常常会想：什么时候我能激发出自己的钥匙的力量呢？终于，我成功了。

那是一个下午。我刚上四年级的时候。班上竞选班干部，望着讲台上同学们一张张自信的面孔和充满激动的演讲，我很想上去。可是，我心里一直有一个黑影说：“不要上去了，万一你失败了，多丢人哪！”我叹了一口气，为自己的软弱叹气。

这时，我听到几声嘲笑：“你看李祖榕，平常成绩很好，一到选举的时候，哈哈哈哈……。”顿时，我的脸红得像一个苹果一样，真希望现在哪有一个地洞让我钻进去啊。那几个同学看到我的样子，笑地更厉害了。孰不知，他们的笑声在我听来却像一把刀子，是那么的刺耳。不知是什么力量驱使着我的脚，我竟然来到了讲台上，望着下面的同学，我又开始后悔了，我想往后退，可是我又想起老师对我的期望，我决定了我要试一下。我深呼了几口气，便开始演讲，慢慢的，我感觉原来演讲并不是很难。于是我紧张着的心放了下来，全心投入演讲中。令我激动的是我的演讲得到了老师的肯定，得到了同学们的赞扬，我冲破了我自己。我如愿当上了科代表。从此，我打开自己的心扉，努力去做好自己应该做的，把自己的优点展示出来。

“面带笑容不气馁往前冲，我越挫越勇永不退缩……”每当我听到这首歌时，我都会想我自己做到了没有：面带笑容去面对生活，面对困难，面对挫折……可能我没做到，但我回去努力，加油！

关于自制力.

自制力属于修身的范畴，对自己是件很有益的事，但如果自制太过，就可能发展成为强迫症。

不知楼主的自制问题严重不严重，要先对自己的自制力评分，或许楼主并没有这方面的问题，只是自己对自己的要求比较高罢了。

自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。

自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。

自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。

自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”

与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为的后果。

自制力解析

一

什么是自制力呢?

所谓自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人区别

于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智

地控制自己的感情和行动。

有一本专门描写打猎的书，其中写到有一只红狐狸，它为了捕获野鸭子。

常常可以连续几天潜伏在冰天雪地的沼泽地，它是那样顽强而有耐心，慢慢地

毫无声息地贴在地上接近野鸭于。当野鸭子无意中游开了，红狐狸就用舌头

舔一下嘴唇，失望地退回原处等侯着。为了填饱饥饿的肚子，红狐狸可以这样

往返几十次．连续三几天，直到野鸭子由于一时疏忽，终于被它逮住为止。这

只红狐狸不是很善于控制自己的行为吗?实际上，这只是狐狸在漫长的进化

过程中逐步形成的一种猎获食物的本能。

如果说，连动物有时候为了达到某种目的都能控制自己，对于有思想感情

的人来说不更应该善于驾驭自己吗?

二

自制的反面是放任。

我们看一个淘气的孩子，在父母长辈的宠爱下，有时会说一些没大没小的话，做一些颠三倒四的事。家有客人，他更是调皮捣蛋，无一刻安宁，这就是所谓的“人来疯”。

当然，儿童的自制力本来就较弱，发一点“人来疯”是情有可原的。但是，为什么有的青年，到了已经懂事的年龄，还不能约束自己的言行举止呢?重要原因之一，就在放任自己。

比如抽烟，在开始不过是抽抽玩玩的，但有的人却从来不去认真想一想为什么要抽烟，而只是盲目地听凭自己抽下去。于是一根两根，一包两包，直至成为嗜好，积习难改。这不是从放任自己开始的吗?

如果说，盲目纵欲是自制力的腐蚀剂，那么，反过来自制力又是征服放任的有效武器。一个有名的例子，就是《钢铁是怎样炼成的》一书中描写的保尔·柯察金戒烟的故事。有一次，青年们就习惯能不能改掉这个问题发生了争论。．有人说；习惯比人厉害，养成了就改不掉，抽烟就是一例。保尔不同意这种看法，他认为：人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，不然的话，岂不要得出十分荒唐的结论吗?这时，有人挖苦保尔，说他吹牛皮，因为他明知抽烟不好但并没有戒掉。保尔沉默了一会儿，从嘴角拿下烟卷，把它揉碎，斩钉截铁地说：“我决不再抽烟了．要是一个人不能改掉坏习惯，那他就毫无价值”。从此，保尔果然不抽烟了。每一个不想使自己变得“毫无价值”的青年．都应该像保尔一样，下决心依靠自制力跟自己的坏习惯作斗争。

三

自制力属于意志的范畴。

自制力强的人，往往意志比较坚强。控制自己需要意志。意志和思想一样，不是与生俱来的，而是在社会实践中逐步培养和锻炼出来的。要增强自己的自制力，就要从日常生活的一点一滴做起，加强磨练。美国物理学家富兰克林青年时代曾经下决心“克服一切坏的自然倾向，习惯或伙伴的诱惑”。他给自己制定了一项包括十三个名目在内的道德计划，逐条实行。比如，为了矫正女谈和说笑话的习惯，他列了“沉默”一条，要求自己做到：“除非于人于已有利之言谈，避免琐屑的谈话。”后来有一位朋友说他常常显露骄傲。于是他又把“谦逊”加入表中。他晚年撰写自传时，曾经谈起青年时代锻炼自制力的计划，认为他的成绩应归功于节制。

[赏析]提出问题、分析问题、解决问题是议论文的任务。本文正是围绕：什么是自制力，自制力为什么是必需的，怎样增强自制力三个问题展开议论的。

文章的论题和生活中习惯的作用力问题密切相关，因此本文采用了举例论证和对比论证多种方法来论证，使文章深入浅出，既生动又明晰。比如，论述什么是自制力时，举红狐狸猎野鸭的小故事，用狐狸的行动和人的行为作对比，有力地阐明：人更应有自制力。同样举保尔·柯察金这样有“钢铁”意志的战士和富兰克林这样的大物理学家的事

例来沦证论点更典型、更透彻，也使文章通畅自然，水到渠成。

四

目标的实现,很大程度上取决于一个人的自制力的强弱或者说高低.

自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

怎样提高自制力？

1�加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2�提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3�稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4�要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5�要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6�要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7�调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8�要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

如何增强自制力呢？

我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。

“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。

你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。”

而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克·吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。

你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。

自制力对于增进生理和心理健康，也有重大作用，不能进行情绪控制和行为控制的人，是不会有健康的身体和健康的心理的。为了提高自制力，可采用以下六种方法。�

1�转移注意法�

就是在受到不好的刺激时，可以先想点或干点别的。如俄国著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时，必须把舌头在嘴里转上10个圈。�

2�心理暗示法�

如林则徐用“制怒”条幅自控，苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉，以使自己在遇到不良刺激时，保持良好的心境。�

3�回避刺激法�

当遇到可能使自己失去自制力的刺激时，应竭力回避。如隔壁有人骂我，我不侧耳去听，而是外出散步。这样就避免发怒造成冲突。�

4�合理发泄法�

有人在情绪波动时，利用听音乐和绘画来宣泄其情绪。

5�积极补偿法�

即利用愤怒激情产生的强大动力，找一件你喜欢的工作埋头猛干，或拼命读书，或伏案疾书，使消极情绪得到积极地运用。�

6�反其道而行法�

就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意与自己过不去。�

自制力是一种意志力，是自尊、自爱、自重的表现，它能使我们选择行为的最佳方案，顺利通过一个个岔路口，并始终沿着正确的方向前进。

那么一个人该怎样培养自制力呢?

(1)掌握自己的思想。没有意识作用先导，人就不可能有具体的行为。控制思想，就要明白自己想要什么，不能要什么，这是认识问题。然后再弄清楚，怎样拒绝不能做的事，强制自己专做该做的事，这是方法的问题。最后再掂量一下，自己做了会如何，不做又会如何，这是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行为的过渡。

(2)控制目标。目标是思想的核心，更是行动的指南。

控制好目标是取得成功的一种重要方法。控制目标，就要制订目标。目标有长期的、中期的，也要有短期的。中长期目标与短期目标并举，做起来就心中有数，忙而不乱了。

(3)控制时间。人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人。很多人事情做不好，就是没利用好时间。

你应该把你计划要做的事，结合你的个人情况，做一个统筹的安排。这可不是一件轻松的事，人们往往不但不明白自己要做哪些事，而且还不明白在什么时候，用多长时间来做某件事。如果把很多事和有限的时间充分地融合在一起，事情做好了，时间也没白白浪费，你就可选择时间来工作、游戏、休息。当我们能控制时间时，就能改变自己的一切。

在日常生活中，时时提醒自己要自律，有意识地培养自律精神。比如，针对你自身性格上的某一缺点或不良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果会比较好。

千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更完美。

关于自制力的议论文（关于自制力的议论文提纲）